Simning
Ungdom 100m (1m - 1½m djupt)SuperSprint 320mSprint 800m
Cykling
Cykling SuperSprint 9,5km (1 varv)Sprint 20km (2 varv)
(Sprint cyklar direkt från Vändpunkt 2 till vändpunkt 1)
Ungdom 2,5km (1 varv)
Löpning:
Ungdom 1,25km (vattenverket)SuperSprint 2,5km (1 varv)Sprint 5km (2 varv)
Växlingsområdet